Pump ne artırır? Pompa etkisi büyüme hormonunu artırır. Pompa etkisi vücudun büyümesini ve iyileşmesini hızlandırır. Pump etkisi kaç saat sürer? Pump etkisinin süresi kişiden kişiye değişmekle birlikte yoğun antrenman yapan sporcularda bu etkinin ortalama 30-60 dakika sürdüğü gözlemlenebilir. Pump kasları olarak adlandırılan kasların geçici olarak şişmesi oldukça karmaşık bir sürecin sonucudur. En iyi pump nasıl yapılır? Uygun egzersiz: Pompalama hissini elde etmek için direnç antrenmanı, ağırlık kaldırma ve yoğun kasları çalıştıran egzersizler tercih edilmelidir. Yeterli hacim: Yüksek tekrarlı setler yapmak kasları pompalamada etkili olabilir. Dinlenme süreleri: Kısa dinlenme süreleriyle antrenman yapmak pompalama hissini artırmaya yardımcı olabilir. Kreatin pump yapar mı?…
Yorum Bırak