Statik esneklik nedir? 1-Statik germe: Kasın mümkün olan en büyük açıyla gerildiği ve belirli bir süre o pozisyonda tutulduğu germe yöntemidir. Dinamik esneklik ne demek? Dinamik Esneklik: Dinamik esneklik, kinetik esneklik olarak da bilinir ve eklemleri ve kasları hareket anında çok kısa bir sürede en yüksek esneklik sınırına getirip tekrar aşağı inme yeteneğidir. Başka bir deyişle, esneme süresi çok kısadır. Dinamik ve statik esneme Nedir? Statik esneme kaslarınızı yorar ve daha az güçle sonuçlanır. Bu tür esneme hareketleri %30’a kadar güç kaybına yol açabilir. Dinamik ısınma eklem hareketliliğini iyileştirir ve tüm vücudun ısınmasını sağlar. Dinamik esneme kasları ısıtır ve kan…
Yorum Bırak